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裙带菜食用价值较高，古探被誉为海中蔬菜，且含有较多的碘和钙，经常食用可提高人体的免疫功能。5、索站海白菜海白菜为藻类植物石莼科孔石莼的藻体，又叫做海菠菜、海条、海莴苣等，其含膳食纤维较多、微量元素较多，通常适合凉拌食用。

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3、模式龙须菜龙须菜是一种温带性经济海藻，属于红藻类。由于发菜和发财谐音，内蒙内制所以一些地方为了讨口彩，便喜欢以发菜为食，比如在广东、香港等南方省份，发菜便是极其珍贵的食材。

其口感鲜嫩、古探滋味略甘，而且含有丰富的碳水化合物、维生素B、叶酸和微量元素硒、磷、铁等营养

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